【7ステップ】20代の転職の流れと期間｜何から始める？準備から入社まで
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「転職したい気持ちはあるけど、何から始めればいいか分からない」「仕事をしながら、どれくらいの期間で進められるの？」と迷っていませんか。
20代の転職は、「自己分析 → 情報収集 → 応募書類 → 応募・面接 → 内定・条件確認 → 退職の手続き → 入社」の7ステップで進めるのが基本です。今の仕事を続けながら進め、内定が出てから退職を伝えると、収入が途切れず、落ち着いて次を選べます。
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この記事では、国の調査でみる転職活動の方法と期間、7つのステップでやることと注意点を、くわしい解説記事へのリンクつきでまとめます。
この記事でわかること
- 20代の転職の全体の流れ（7ステップ）
- 国の調査でみる転職活動の方法と期間の目安
- 各ステップでやることと、つまずきやすいポイント
- 在職中に進めるためのコツ
目次
国の調査でみる、20代の転職活動
どうやって仕事を探している？
厚生労働省の令和7年転職者実態調査（2026年9月公表）で、転職した人がどんな方法で転職活動をしたか（複数回答）を見ると、25〜29歳では次のようになっています。
転職活動の方法（25〜29歳・複数回答）
求人サイトを中心に、転職エージェントやハローワークなど、いくつかの方法を組み合わせている人が多いことが分かります。
どれくらいの期間がかかる？
同じ令和7年の調査で、25〜29歳の転職者の72.6%は在職中に転職活動を始めていました。
その人たちが、前の会社を辞める何か月前に活動を始めたかを見ると、「1か月以上3か月未満」が39.2%と最も多くなっていました。
6か月未満までで合わせて約77%でした（「1か月未満」11.1%、「3か月以上6か月未満」26.4%）。
出典：厚生労働省「令和7年 転職者実態調査」個人調査 第26表（政府統計の総合窓口 e-Stat、2026年9月25日公表）
在職中に進めるなら、準備から入社まで3〜6か月ほどを見ておくと、余裕をもって動けます。
何月に動くか、ボーナスや退職日をどう決めるかは「転職のタイミングはいつがいい？」で紹介しています。
転職の流れ：7つのステップ
- 自己分析・転職の目的を決める：なぜ転職したいか、次に何をしたいか
- 情報を集める：求人の傾向、業界・職種、自分の市場価値を知る
- 応募書類をつくる：履歴書・職務経歴書
- 応募・面接：複数の会社に並行して応募する
- 内定・条件の確認：給料・勤務地・入社日などを確かめて承諾する
- 退職の手続き：上司に伝える、引き継ぎ、有給休暇、退職届
- 入社：書類の提出、年末調整などの手続き
ここからは、ステップごとにやることと、つまずきやすいポイントを見ていきます。
ステップ1：自己分析・転職の目的を決める
最初にやることは、「なぜ転職したいのか」と「次に何をしたいのか」を言葉にすることです。ここがあいまいなままだと、応募する会社がばらばらになり、面接でも説得力が出ません。
棚卸しシートと質問リストは「転職の自己分析（キャリアの棚卸し）のやり方」で紹介しています。
- 今の仕事で、いやなこと・楽しいことを書き出す
- 次の仕事で「ゆずれない条件」を3つまでにしぼる
- 転職理由を、不満ではなく「次にしたいこと」で言えるようにする
転職理由の整理のしかたは「転職理由・退職理由の答え方【例文20】」で紹介しています。
今の仕事を辞めるかどうか迷っている人は「新卒で仕事を辞めたいのは甘え？」も参考にしてください。
何から考えればいいか迷ったら、キャリ鉄の「鉄人先生」に、今の迷いをボタンで選んで相談することもできます。
ステップ2：情報を集める
求人サイトで求人の傾向を見たり、転職エージェントに相談したりして、自分の経験でどんな仕事に応募できるかを知ります。
20代向けのサービスの違いは「20代向け転職エージェント比較」で一覧にしています。
| 状況 | 参考になる記事 |
|---|---|
| 転職エージェントを使うか迷っている | 転職エージェントはやめとけ？無料の仕組みとデメリット |
| エージェントの面談を受ける | 転職エージェントの面談とは？ |
| 応募の前に、会社の人と話してみたい | カジュアル面談とは？ |
| 未経験の職種に挑戦したい | 20代の未経験転職は難しい？ |
| 入社1〜3年目で転職したい | 第二新卒はいつまで？ |
| 正社員の経験がない | フリーターから正社員に就職するには？ |
どのエージェントに相談すればよいか迷うなら、条件に合う担当者を紹介してもらう方法もあります。
ステップ3：応募書類をつくる
転職では、履歴書に加えて職務経歴書がとても大切です。これまでの仕事内容と実績を、応募先で活かせる形でまとめます。
書き方は「職務経歴書の書き方【20代・第二新卒】」で、テンプレートつきで紹介しています。
履歴書の職歴・学歴の書き方は「転職の履歴書の書き方」で、記入例つきでまとめています。
ステップ4：応募・面接
応募は、1社ずつではなく、複数の会社に並行して進めるのが基本です。面接では、転職理由・志望動機・これまでの経験が中心に聞かれます。
- 志望動機「転職の志望動機の書き方【例文12】」
- よく聞かれる質問「転職の面接でよく聞かれる質問25」
- 在職中の日程調整夕方以降やオンラインの面接を相談する（有給の使い方や、会社に知られないための注意は「在職中の転職活動の進め方」）
- 面接の服装「転職の面接の服装」
国の調査では、転職した人が今の会社を選んだ理由（3つまでの複数回答）は、「仕事の内容・職種に満足がいくから」40.2%、「自分の技能・能力が活かせるから」38.4%が上位でした（令和7年転職者実態調査）。
条件だけでなく、仕事の中身と、自分の経験が活かせるかを軸に選びましょう。
ステップ5：内定・条件の確認
内定が出たら、承諾する前に、労働条件を書面で確かめます。 2024年4月からは、求人や労働契約のときに「就業場所や業務の変更の範囲」も示されるようになりました。
- 給料（基本給・手当・ボーナス）、勤務地、勤務時間、休日
- 入社日（今の会社の退職日と、無理なく合わせられるか）
- 勤務地や仕事内容が、将来どこまで変わる可能性があるか（変更の範囲）
ほかの会社の選考が残っているときは、承諾の期限を確かめ、正直に相談しましょう。
辞退するときの伝え方は「転職エージェントの断り方」でも紹介しています。
ステップ6：退職の手続き
内定を承諾して入社日が決まったら、今の会社に退職を伝えます。
| やること | 参考になる記事 |
|---|---|
| 上司への伝え方・タイミング | 退職の伝え方 |
| 退職届・退職願 | 退職届・退職願の書き方【テンプレート】 |
| 有給休暇の使い方 | 退職前の有給消化 |
| 試用期間中に辞めたい | 試用期間中に辞めたい |
| 健康保険・年金・失業保険の手続き | 退職後の手続き一覧 |
転職先が決まる前に退職を伝えると、収入が途切れたり、焦って会社を選んでしまったりしがちです。できるだけ、内定を承諾してから伝えましょう。
ステップ7：入社
入社のときは、転職先から案内された書類（雇用保険や年金の手続きに使う書類など）を提出します。年の途中で転職した人は、前の会社の源泉徴収票を出すと、年末調整を受けられます。
くわしくは「転職した年の年末調整と源泉徴収票」で解説しています。
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よくある質問
仕事を辞めてから転職活動をしてもいいですか？
できますが、収入が途切れる期間ができるので、生活の不安から焦って会社を選んでしまうこともあります。できれば、働きながら進めるのがおすすめです。
体調などの事情ですぐに辞めたほうがいい場合は、まず休むことを優先してください。
何社くらい応募すればいいですか？
決まった数はありません。書類選考で通らないことも多いので、応募したい会社が見つかったら、並行していくつか進めると、比べながら選べます。
転職活動は、会社にバレませんか？
転職活動をしていることを、自分から社内の人に話さないのが基本です。応募書類のやり取りは私用のメールアドレスを使い、職場のパソコンでは転職サイトを見ないようにしましょう。
まとめ：転職は「目的」を決めて、働きながら7ステップで進めよう
- 20代の転職は、自己分析 → 情報収集 → 応募書類 → 応募・面接 → 内定・条件確認 → 退職の手続き → 入社の7ステップ
- 国の調査では、25〜29歳は求人サイトを中心に、エージェントやハローワークなどを組み合わせている
- 在職中に活動を始めた人の約4分の3は、辞める前の6か月の間に活動を始めていた（令和7年の調査）。準備から入社まで3〜6か月を目安に
- 転職先を選ぶ軸は、仕事の内容と、自分の経験が活かせるか
- 退職は、内定を承諾してから伝える
転職の進め方を、プロに相談する
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参考
