【やることリスト】就活の面接対策｜いつから何をする？一次〜最終・GD・AI面接まで

このページは、キャリアの鉄人の面接の記事と無料ツールを、やる順番にまとめた入口です。

就活の面接対策は、①話す材料をそろえる、②よく聞かれる質問の答えを用意する、③声に出して練習する、④面接の段階に合わせて深める、の4つです。

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目次

1. 面接対策はいつから始める？
2. 面接対策のやることリスト
3. 企業は新卒の採用選考で何を重視する？国の事業所調査でみる
4. 面接で見られていること
5. 段階別の面接対策
   • オンライン面接で気をつけること
6. 練習に使える無料ツール
   • 1人でできる練習のしかた
7. 面接で答えなくていい質問がある
8. 当日の準備と、終わったあと
9. よくある質問
   • 面接対策は、何から始めればいいですか？
   • 面接の答えは、丸暗記したほうがいいですか？
   • 面接対策の本やアプリは必要ですか？
   • 面接に落ち続けています。
10. まとめ：面接対策は「材料 → 質問 → 練習 → 段階別」の順で

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面接対策はいつから始める？

本選考の面接は、政府の要請では大学4年の6月1日以降とされています。ただ実際には、大学3年の夏・冬のインターンの選考や、早期選考で、それより前に面接を受ける人がたくさんいます。

目安として、最初の面接の1か月前には始めておくと安心です。

全体の流れは「28卒の就活スケジュール」、早めに選考に進む方法は「早期選考とは」で紹介しています。

面接対策のやることリスト

1. 自己紹介を1分で話せるようにする：名前・大学・学んでいること・ひとこと（面接の自己紹介）
2. 自己PR・ガクチカ・志望動機をそろえる：ESに書いた内容を、話し言葉に直す（ESの書き方）
3. よく聞かれる質問の答えを用意する：長所・短所、就活の軸、挫折経験、最近気になったニュースなど（面接でよく聞かれる質問一覧30、最近気になったニュースの答え方）
4. 逆質問を3つ以上用意する：会社ごとに、調べても分からないことを聞く（面接の逆質問例30選）
5. 声に出して練習し、録画して見返す：話す長さ・目線・表情を確かめる
6. 当日の流れとマナーを確かめる：受付の時間、入室・退室、服装（面接マナーと流れ）
7. 終わったら振り返る：聞かれたこと・うまく答えられなかったことをメモし、次の面接に活かす

想定質問の答えをまとめるノートは「面接対策ノート・就活ノートの作り方」、前日の準備は「面接前日にやることリスト」で紹介しています。

企業は新卒の採用選考で何を重視する？国の事業所調査でみる

国の事業所調査では、新卒の採用選考で重視された点は、「職業意識・勤労意欲・チャレンジ精神」（79.3%）と「コミュニケーション能力」（74.8%）が上位でした。

厚生労働省の「令和5年若年者雇用実態調査」（令和6年9月公表）は、新規学卒者の採用選考をした事業所に、重視した点を複数回答で聞いています。3番目は「マナー・社会常識」（58.6%）、4番目は「組織への適応性」（53.2%）です。一方、「学歴・経歴」は22.4%でした。

ただし、この数字は、面接官が面接の場で見ているポイントを聞いたものではありません。

• 書類・面接などの段階を分けずに、新卒の採用選考全体で事業所が「重視した」と答えた点です（複数回答）。5人以上の常用労働者を雇う事業所への調査で、令和5年10月1日現在の数字です（5年に1回の調査）
• 選択肢は表にある項目だけです。「志望動機」「人柄」「結論から話せるか」といった項目はなく、この調査からは分かりません
• 面接で見られやすい点は、次の見出しで4つに分けて紹介します

面接で見られていること

面接官は、話の上手さそのものより、次のようなことを見ています。

答えを丸暗記するより、伝えたいことを3つくらいのポイントで覚えて、自分の言葉で話すほうが、深掘りされても崩れません。

人に見てもらって練習したいときは、面接練習に対応した就活エージェントを使う方法もあります。

段階別の面接対策

段階	見られること	対策のポイント	くわしい記事
一次面接	基本的なコミュニケーション、話の分かりやすさ	結論から話す。第一印象とマナーを整える	一次面接の対策
二次面接	エピソードの深さ、仕事への理解	「なぜ？」を3回くり返して答えを深める	二次面接の対策
最終面接	志望度、入社後の姿、会社との相性	「入社したら何をしたいか」を具体的に	最終面接の対策
グループディスカッション	チームでの役割、話し合いへの貢献	役割にこだわらず、議論を前に進める発言を	グループディスカッション対策
AI面接・録画面接	1つのエピソードの深さ、話し方	録画して見返す練習をくり返す	AI面接の対策と練習方法

最終面接の逆質問は「最終面接の逆質問例25選」で、役員に聞きたい質問を紹介しています。

オンライン面接で気をつけること

• カメラの高さを目線に合わせる：パソコンの下に本などを置いて、見上げる角度にならないようにする
• 話すときはカメラを見る：画面の相手の顔ではなく、レンズを見ると目が合って見える
• 背景と明るさを整える：白っぽい壁の前で、顔に正面から光が当たるようにする
• 始まる前に通信と音を確かめる：イヤホンマイクを使うと声が聞き取りやすい。入室は5分前を目安に

服装は対面と同じく、会社の指定に合わせます。迷ったら「インターン・就活の服装ガイド」を見てください。

場所の選び方や背景、スマホ・イヤホン・カンペの使い方、つながらないときの連絡までは「オンライン面接（Web面接）の準備とマナー」でくわしく解説しています。

練習に使える無料ツール

キャリアの鉄人では、面接の練習に使える無料ツールを公開しています。どれも登録はいりません。いちばん本番に近いのは、AIが面接官になって深掘りしてくれる「AI模擬面接」です。

そのほかにも、次のツールが使えます。

• AI面接 練習ツール質問が出て、スマホのカメラで答えを録画し、その場で見返せる。録画は端末の外に出さない（AI面接の対策と練習方法の中）
• 逆質問メーカー面接の段階と目的を選ぶと、逆質問の例が出る（逆質問例30選の中）
• 鉄人先生に相談「面接で緊張する」「頭が真っ白になった」など、面接の相談23件について、編集部が書いた答えを用意している（鉄人先生）
• ガクチカ深掘り添削AIが面接官役になってガクチカを1問ずつ深掘り。面接で聞かれそうな質問も出る（ガクチカ深掘り添削）

大学のキャリアセンターの模擬面接や、就活エージェントの面接練習も、人に聞いてもらえる機会として使えます。

1人でできる練習のしかた

スマホがあれば、1人でも本番に近い練習ができます（目安はキャリ鉄編集部の整理です）。

• スマホで録画し、最初の1分（自己紹介）だけ見返す：全部を撮り直すより、出だしの1分を見るほうが直しやすい
• 見る点は3つに絞る：結論が最初にあるか、1つの答えが1分以内か、目線と語尾（はっきり言い切れているか）はどうか
• うまく言えなかった質問は、書き出して翌日もう一度録る：書くと、答えの穴が見つかる

面接で答えなくていい質問がある

厚生労働省は、本人の適性・能力に関係のない事項を、面接で尋ねたり、応募書類に書かせたりして把握することは、就職差別につながるおそれがあるとしています。

分類	例
本人に責任のない事項	本籍・出生地、家族のこと（職業・学歴・収入など）、住宅の状況、生活環境・家庭環境
本来自由であるべき事項	宗教、支持政党、人生観・生活信条、尊敬する人物、思想、労働組合・学生運動などの社会運動、購読している新聞・雑誌・愛読書

こうした質問をされて困ったときは、ひとりで悩まず、大学のキャリアセンターに相談しましょう。

わざと厳しい態度をとる面接への返し方や、2026年10月からの就活セクハラ対策の義務化は「圧迫面接とは？」で紹介しています。

当日の準備と、終わったあと

• 何分前に着く？：受付は5〜10分前が目安（面接は何分前に着くべき？）
• 緊張したら？：最初の自己紹介だけは何度も声に出して練習しておくと、出だしで落ち着ける。答えに詰まったら「少し考える時間をいただけますか」と言ってかまわない（くわしくは「面接で緊張しない方法」）
• 結果はいつ来る？：一次・二次・最終で目安がちがう（面接の結果はいつ来る？）

面接の練習と並べて、企業から連絡が届く方法もあります。

よくある質問

面接対策は、何から始めればいいですか？

まずは1分の自己紹介を、声に出して話せるようにしましょう。次に、自己PR・ガクチカ・志望動機をESから話し言葉に直し、よく聞かれる質問の答えを用意する、の順で進めると迷いません。

面接の答えは、丸暗記したほうがいいですか？

丸暗記はおすすめしません。深掘りされたときに言葉が出なくなりやすいからです。伝えたいポイントを3つくらいに分けて覚え、自分の言葉で話す練習をしましょう。

面接対策の本やアプリは必要ですか？

なくても対策はできます。大切なのは、自分の答えを声に出して練習し、録画やほかの人の意見で直すことです。

キャリアの鉄人の無料ツールや、大学のキャリアセンターの模擬面接も使ってみてください。

面接に落ち続けています。

うまく答えられなかった質問をメモして、答えを直しましょう。

段階によって見られることがちがうので、落ちた段階の記事（一次・二次・最終）で、落ちる人の特徴を確かめるのもおすすめです。

内定がまだなくて不安なときは「内定がないときに見直すこと」も参考にしてください。

まとめ：面接対策は「材料 → 質問 → 練習 → 段階別」の順で

• 最初の面接の1か月前には始める。インターンの選考なら大学3年の春から
• 自己紹介・自己PR・ガクチカ・志望動機を、話し言葉でそろえる
• よく聞かれる質問と逆質問を用意し、声に出して練習・録画して見返す
• 一次・二次・最終・GD・AI面接で見られることのちがいを知って対策する
• 適性・能力に関係のない質問は、答えなくていいとされている

参考

• 厚生労働省「公正な採用選考の基本」