【無料ツール】就活のChatGPTの使い方とプロンプト集｜自己分析・ES添削・面接練習
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就活生
くん
ChatGPTでESを作ったら楽そうだけど、そのまま出していいのかな…。うまい頼み方も分からない。
就活でAIチャットを使うなら、「ESを書かせる」より「質問してもらう」「添削してもらう」使い方がおすすめです。 自分の経験を引き出してもらい、最後は自分の言葉で仕上げれば、面接で深掘りされても答えられます。
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この記事でわかること
- 就活でAIが役に立つ場面と、向かない使い方
- 自分の情報を入れるだけでプロンプトができる無料ツール（6つの場面）
- AIを使うときの注意点（事実確認・個人情報・提出のルール）
目次
就活でAIが役に立つ場面
AIチャットは、正しい答えを教えてくれる先生というより、いつでも相手をしてくれる練習相手と考えると使いやすくなります。
| 場面 | AIの使い方 | 向いている理由 |
|---|---|---|
| 自己分析 | 経験を書いて、強みの候補と質問を出してもらう | 自分では気づかない見方をもらえる |
| ES | 自分で書いた文章を添削してもらう | 分かりにくい所や、足りない具体例に気づける |
| 志望動機 | 「なぜこの会社か」を深掘りしてもらう | 面接の前に、答えの弱いところが分かる |
| 面接 | 面接官役になって、1問ずつ質問してもらう | 一人でも、深掘りに答える練習ができる |
| 逆質問 | 面接の段階に合った質問の案を出してもらう | 考えるきっかけになる |
| 企業研究 | 調べる観点を整理し、確かめることのリストを作ってもらう | 何を調べればいいかが分かる |
反対に、ESを最初から最後まで書かせる使い方はおすすめしません。似た文章になりやすいうえ、面接で「なぜ？」と聞かれたときに、自分の言葉で答えられなくなるからです。
志望動機での使い方は「志望動機の書き方」でも紹介しています。
【無料ツール】就活プロンプトメーカー
使いたい場面を選んで、自分の情報を入れると、AIチャットにそのまま貼れるプロンプト（指示文）ができます。名前・大学名・連絡先は入れずに使ってください。
プロンプトを上手に使うコツ
- 1回で終わらせない：AIの質問に答え、指摘を受けて直す、をくり返すほど中身が深まる
- 事実はあなたが決める：AIが足した話や数字は消し、自分の経験だけを使う
- 最後は自分の言葉で書く：AIの直し方の例は参考にして、自分の言い回しで書き直す
AIでの練習に加えて、適性診断で自己分析ができ、プロフィールを見た企業からオファーが届く就活サービスもあります。
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AIを使うときの注意点
気をつけたいこと
- AIの答えをそのまま信じる（会社の数字や制度は、古い・まちがっていることがある）
- AIが書いた文章を、自分で書き直さずにそのまま提出する
- 名前・大学名・電話番号などの個人情報を入力する
- Webテストの問題をAIに解かせる（不正行為になる）
キャリ鉄
編集部
会社の情報は、必ず採用ページやIR資料、説明会で確かめてください。応募先がESや選考でのAIの使い方にルールを示している場合は、それに従いましょう。
AIで書いた文章が選考で見分けられるかどうかは、会社によってちがい、はっきりとは分かりません。
ただ、面接ではESの内容を深掘りされるので、自分の経験を自分の言葉で話せることがいちばん大切です。
AIなしで練習したいときは
キャリ鉄では、AIを使わずに就活を進められる無料のツールも用意しています。
- 鉄人先生に相談4つの質問で、あなたに合った就活の進め方と記事を案内（相談する）
- 鉄人診断15問で、ESや面接で使える長所が分かる（診断する）
- 逆質問メーカー面接の段階と目的から、逆質問を選べる（使う）
自己分析の進め方を深掘る
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よくある質問
AIで作ったESは、バレますか？
見分けられるかどうかは会社によってちがい、はっきりとは言えません。大切なのは、ESに書いた内容を面接で深掘りされたときに、自分の言葉で答えられることです。
無料のAIでも使えますか？
このページのプロンプトは、無料で使えるAIチャットでも使えるように作っています。AIによって答え方がちがうので、うまくいかないときは別のAIでも試してみましょう。
面接の練習は、声に出したほうがいいですか？
はい。AIとの文字のやりとりで答えを考えたら、実際に声に出して1分で話す練習もしましょう。
AI面接の練習方法は「AI面接の対策と練習方法」で紹介しています。
まとめ：AIは「書かせる」より「深掘りしてもらう」
- AIは、自己分析・ES添削・面接練習の「練習相手」として使う
- ESを丸ごと書かせると、似た文章になり、面接で答えにくくなる
- 会社の情報は公式サイトで確かめる。個人情報は入れない
- 最後は自分の経験と言葉で仕上げる
※ ChatGPTはOpenAI、GeminiはGoogle、ClaudeはAnthropicの商標または登録商標です。当サイトは各社とは関係がありません。プロンプトはキャリ鉄編集部のオリジナルです。
