【例文8】転職の自己PRの書き方｜強み一覧と職種別の例文、実績がないときのコツ

転職の自己PRは、学生のときの自己PRとは、使う材料と見られるところがちがいます。

転職の自己PRは、「強み → それを発揮した仕事の経験と成果 → 応募先でどう活かすか」の順に、200〜300字でまとめるのが基本です。

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目次

1. 就活の自己PRとのちがい
2. 新卒と中途で、企業の重視点はどうちがう？国の調査でみる
3. 自己PRを書く3ステップ
4. 転職でよく使う強み12の一覧
5. 職種別の自己PR例文8
   • 例文1：営業 × 課題解決力
   • 例文2：事務 × 業務改善
   • 例文3：販売・接客 × 対応力
   • 例文4：ITエンジニア × 学ぶ力
   • 例文5：第二新卒（社会人1〜2年目）× 責任感
   • 例文6：未経験の職種に応募 × 正確さ（営業 → 事務）
   • 例文7：異業種への転職 × 調整力（飲食 → 人材）
   • 例文8：120字の短い例（事務 × 計画性）
6. 職務経歴書と面接での伝え方
7. やりがちなNG
8. よくある質問
   • 実績がない、または1年未満で辞めました。何を書けばいいですか？
   • 自己PRの文字数は、どのくらいがいいですか？
   • 自己PRと長所は、何がちがいますか？
   • 未経験の職種に応募するときは、どう書けばいいですか？
9. まとめ：転職の自己PRは「強み → 仕事の実績 → 応募先での活かし方」

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就活の自己PRとのちがい

	就活（新卒）	転職
材料	学生時代の経験（アルバイト・サークルなど）	仕事の経験と成果
見られるところ	人柄・伸びしろ	応募先で同じように活躍できるか（再現性）
書く場所	ES	職務経歴書の自己PR欄、面接

学生のときの経験を書くのではなく、今の仕事で、どんな工夫をして、何ができるようになったかを書きます。

新卒の自己PRの書き方は「自己PRの書き方【例文8選】」で紹介しています。

新卒と中途で、企業の重視点はどうちがう？国の調査でみる

国の調査では、中途採用者の採用選考で「業務に役立つ職業経験・訓練経験」を重視した事業所は42.3%で、新規学卒者（14.7%）の約3倍です。

厚生労働省の「令和5年若年者雇用実態調査」（令和6年9月公表）は、若年正社員（15〜34歳）の採用選考をした事業所に、重視した点を複数回答で聞いています。中途採用者でも、最も多いのは「職業意識・勤労意欲・チャレンジ精神」（72.7%）で、「コミュニケーション能力」が66.9%、「マナー・社会常識」が58.1%と続きます。

そのうえで、職業経験・訓練経験が新規学卒者より多く選ばれていることは、転職の自己PRで「仕事の経験と成果」を書く方針と、向きが合う数字です（編集部の見方）。

ただし、経験だけで選考が決まるという数字ではありません。

• 中途採用者でも、「職業意識・勤労意欲・チャレンジ精神」（72.7%）や「コミュニケーション能力」（66.9%）のほうが、「職業経験・訓練経験」（42.3%）より多く選ばれています
• 「中途採用者」は新規学卒者以外の採用者で、第二新卒だけの数字ではありません。対象は15〜34歳の若年正社員の採用で、事業所（人事担当者など）への調査です
• 選択肢は表にある項目だけです。「実績」「成果」「再現性」という項目はなく、令和5年10月1日現在の数字です（5年に1回の調査）

自己PRを書く3ステップ

1. 応募先が求める人を、求人票から拾う：「必須スキル」「歓迎スキル」「求める人物像」に書かれた言葉に線を引く
2. 自分の経験から、合う強みを選ぶ：担当した仕事・工夫したこと・成果を書き出し、ステップ1の言葉に近いものを1つ選ぶ
3. 型にあてはめる：強み → 仕事での経験と成果 → 応募先での活かし方、の順に200〜300字で

• 強み：私の強みは〇〇です。
• 経験と成果：現職では〇〇を担当し、〇〇という課題に対して〇〇の工夫をしました。その結果、〇〇（数字や周りの変化）につながりました。
• 応募先での活かし方：この〇〇を、貴社の〇〇の仕事で活かし、〇〇に貢献したいと考えています。

転職でよく使う強み12の一覧

強み	伝わりやすい言い方の例	合う仕事の例
課題解決力	問題の原因を調べて、やり方を変えられる	営業・企画・事務
業務改善（効率化）	ムダな手順を見つけて、作業時間を減らせる	事務・経理・製造
計画性	締切から逆算して、仕事を進められる	事務・プロジェクト管理
対応力	予定外のことにも、落ち着いて対応できる	販売・接客・カスタマーサポート
調整力	立場のちがう人の間に立って、話をまとめられる	営業・企画・総務
協調性	チームの状況を見て、自分から手伝える	どの仕事でも
責任感	任された仕事を、最後までやり切れる	どの仕事でも
継続力	地道な仕事を、続けて成果につなげられる	営業・研究・製造
学ぶ力	新しい知識を、自分で調べて身につけられる	IT・未経験の職種
数字への意識	目標の数字を意識して、行動を変えられる	営業・販売
報連相	早めに相談して、トラブルを小さくできる	どの仕事でも
マルチタスク	複数の仕事を、優先順位をつけて進められる	事務・秘書・販売

自己PRに書けることが少ないと感じるときは、既卒・第二新卒・フリーター・未経験の人を対象にした就職支援サービスで、無料で相談する方法もあります。

職種別の自己PR例文8

数字や仕事の中身は例です。例文は160〜180字ほどなので、自分の経験（数字・工夫）を足して200〜300字に整えてください。

例文1：営業 × 課題解決力

私の強みは、お客様の課題を聞き出し、解決策を提案できることです。現職では法人向けの営業を担当し、受注が伸び悩んでいた取引先に対して、利用状況を一緒に振り返る面談を始めました。困りごとに合わせて提案を変えたことで、担当先からの追加の注文が前の年より増えました。貴社でも、お客様の声をていねいに聞き、長く選ばれる提案につなげたいと考えています。

例文2：事務 × 業務改善

私の強みは、ムダな手順を見つけて、仕事を早く正確にできることです。現職の営業事務では、毎月の請求書づくりに時間がかかっていたため、表計算ソフトの入力ルールを見直し、手順書を作ってチームで共有しました。その結果、作業時間が短くなり、入力ミスも減りました。貴社の事務の仕事でも、正確さと早さの両方を大切にしながら、チーム全体の効率化に取り組みたいです。

例文3：販売・接客 × 対応力

私の強みは、予定外のことにも落ち着いて対応できることです。アパレルの店舗で販売を担当し、繁忙期に人手が足りない日も、お客様の待ち時間が長くならないよう、レジと接客の役割をその場で組みかえてきました。お客様から名前を覚えていただき、指名で来店されることも増えました。貴社でも、お客様一人ひとりに合わせた対応で、信頼される接客をしたいと考えています。

例文4：ITエンジニア × 学ぶ力

私の強みは、新しい技術を自分で調べて身につけ、仕事に活かせることです。現職では社内システムの保守を担当していますが、障害の対応を早くするため、業務時間外に〇〇の勉強を続け、監視の仕組みを見直す提案をしました。障害に気づくまでの時間が短くなり、チームの負担も減りました。貴社でも、学び続ける姿勢で、サービスの安定に貢献したいです。

例文5：第二新卒（社会人1〜2年目）× 責任感

私の強みは、任された仕事を最後までやり切る責任感です。入社1年目から店舗の在庫管理を任され、発注の数がずれることが多かったため、毎日の売れ行きを記録して、発注の目安を作りました。在庫切れが減り、店長から発注をまるごと任されるようになりました。社会人経験はまだ短いですが、この姿勢を貴社でも活かし、早く戦力になれるよう努めます。

例文6：未経験の職種に応募 × 正確さ（営業 → 事務）

私の強みは、相手の立場で考え、仕事を正確に進められることです。営業として3年間、見積もりや契約書づくりなど事務の作業も自分で担当し、社内の事務の方と協力して、ミスなく進めてきました。事務の仕事は未経験ですが、資格の取得に向けて勉強も始めています。営業の現場を知っている強みを活かし、営業の方が動きやすくなる事務を目指したいです。

例文7：異業種への転職 × 調整力（飲食 → 人材）

私の強みは、立場のちがう人の間に立って、話をまとめる調整力です。飲食店の店長として、アルバイトの希望と店の忙しさをすり合わせたシフトづくりを担当し、急な欠員が出ても営業を止めずに乗り切ってきました。働く人の事情を聞きながら、全体がうまく回る形を考えることにやりがいを感じています。貴社でも、求職者と企業の両方の声を聞き、よい出会いをつくりたいです。

例文8：120字の短い例（事務 × 計画性）

私の強みは、締切から逆算して仕事を進める計画性です。現職では月末に集中していた経理の作業を、週ごとに分けて進める形に変え、残業を減らしながら締切を守ってきました。貴社でも、この計画性を活かし、正確でムダのない事務で貢献したいと考えています。

職務経歴書と面接での伝え方

場面	長さ	ポイント
職務経歴書の自己PR欄	200〜300字。強みを2つ書くなら見出しをつける	職務経歴の内容とつながる強みにする。書き方は「職務経歴書の書き方」
面接	1分（300字くらい）	書いた内容を、話し言葉で。深掘りに備えて、具体的な場面をもう1つ用意

面接で聞かれる質問と答え方は「転職の面接でよく聞かれる質問25」で紹介しています。

やりがちなNG

志望動機の書き方は「転職の志望動機の書き方」で紹介しています。

よくある質問

実績がない、または1年未満で辞めました。何を書けばいいですか？

数字の実績がなくても、「どんな仕事を任され、どう工夫し、何ができるようになったか」を書けば大丈夫です。

周りの変化（ミスが減った、任される仕事が増えたなど）も成果になります。短い期間でも、その中で身につけたことを具体的に書きましょう。

自己PRの文字数は、どのくらいがいいですか？

応募先の指定があれば、それに合わせます。指定がなければ、職務経歴書の自己PR欄は200〜300字、面接で話すときは1分（300字くらい）が目安です。

自己PRと長所は、何がちがいますか？

長所は性格の良いところ、自己PRは「仕事でどう役に立つか」を伝えるものです。自己PRでは、強みが仕事の中でどう発揮されたかまで書きます。

未経験の職種に応募するときは、どう書けばいいですか？

今の仕事の中で、応募先の仕事にも活かせる強み（調整力・学ぶ力・正確さなど）を選びます。勉強を始めていることがあれば書き添えましょう。

未経験の転職の進め方は「未経験転職は難しい？」で紹介しています。

まとめ：転職の自己PRは「強み → 仕事の実績 → 応募先での活かし方」

• 材料は学生時代ではなく、今の仕事の経験と成果
• 求人票から求める人を拾い、合う強みを1つ選ぶ
• 「強み → 経験と成果 → 応募先での活かし方」の型で200〜300字
• 成果は数字でなくても、周りの変化でよい
• 職務経歴書には文章で、面接では1分の話し言葉で伝える